Leren ontspannen

Een oefenboek van gedrags- en hypnotherapeut Wilfried Van Craen met tien

praktische oefeningen op 2 cd's. Het gaat om een praktisch doe-boek, gericht op het aanleren van

wetenschappelijk goed onderbouwde, maar evenzeer handig toepasbare relaxatie- en hypnose vaardigheden.

Op de CD staan vijf hypnose inductie- en verdiepingstechnieken waarmee cliënten meteen aan de slag kunnen.

Het boek is de rijping van dertig jaar relaxatietrainingen en hypnotherapie te hebben toegepast binnen een psychotherapeutische setting. Cliënten bleken op drie verschillende manieren baat te hebben bij deze technieken: als een eenvoudige maar adequate methode om de dagelijkse spanning en stress los te laten, als handvaten in het omgaan met moeilijke situaties zoals onzekerheiden faalangst en als coping gedrag bij angst, paniek, verslaving, tics, lichamelijke spanningsklachten en pijn.

De keuze van de technieken werd gemaakt op basis van twee criteria: een empirisch (is het degelijk onderzocht) en een pragmatisch (kan men het toepassen in de context waarin men het nodig heeft).